ความดันโลหิตสูงเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง
รู้หรือไม่ โรคหัวใจ การทุพพลภาพ โรคทางสมอง จัดอยู่ในความคุ้มครองของ 6 กลุ่มโรคร้ายแรงในสัญญาประกันสุขภาพ
ก่อนที่คนเราจะป่วยด้วยโรคร้าย จะมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน และหนึ่งในปัจจัยนั่นก็คือ พฤติกรรมของเราที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรค อย่างเช่น โรคความดันโลหิตสูง ก็ก่อให้เกิดโรคสืบเนื่องตามมา โดยเฉพาะ โรคหัวใจ โรคทางสมอง
ความดันโลหิตสูงที่เป็นสาเหตุหลักอีกหนึ่งเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคสมอง เป็นผลมาจากพฤิตกรรมของเรา ทั้งหมด 5 ข้อ ดังต่อไปนี้
1. พฤติกรรมการทานอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง เช่น เค้ก เบเกอรี่ เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส อาหารสำเร็จรูป เมื่อรับประทานอาหารประเภทนี้เข้าไปปริมาณมากเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง
2. พฤิตกรรมการทานเค็มเป็นนิสัย เมื่อร่างกายได้รับเกลือ หรืออาหารที่รสเค็มจัด จะเกิดการดูดน้ำกลับเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น หากร่างกายได้รับเกลือในปริมาณมากเกินไป จะมีส่วนทำให้เกิดโรคความดันโรคหิตสูงขึ้นได้
3. พฤติกรรม การไม่ออกกำลังกาย หากไม่มีการออกกำลังกายจะทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ ถ้าเผชิญกับทั้งสองโรคนี้ก็จะทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน
4. พฤฺติกรรม ในเรื่องความเครียดมากที่มากเกินไป
ความเครียดมีส่วนเร่งให้เกิดความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น เมื่อเราเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน คอทิซอล (Cortisol) และอะดรินาลีน (Adrenaline) ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เลือดสูบฉีดมากขึ้น ผนังหลอดเลือดหดเกร็งขึ้น ทำให้เกิดความดันเลือดสูงขึ้นในช่วงที่เราเกิดความเครียด
5. พฤฺติกรรมในการสูบบุหรี่
บุหรี่ส่งผลทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบ หัวใจเต้นเร็ว และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
อยากลดความดันโลหิตสูง ต้องทำอย่างไร
เพื่อเป็นการลดภาวะในการเกิดโรคร้ายตามมา เรามาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง นั่นคือ
1. ลดการทานอาหารที่เค็มจัด รับประทานผักและผลไม้
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4.งดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม
6. ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
7. ไม่เครียดหรือวิตกกังวล
ทั้งหมด 7 ข้อนี้สามารถทำให้เราห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูง
และถ้าใครอยากหาตัวช่วยดี ๆ ในการดูพฤติกรรมเหล่านี้ ขอแนะนำแผนการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันในโปรแกรมประกันสุขภาพ เอไอเอ ไวทัลลิตี้ แผนประกันสุขภาพเหมาจ่าย ผู้ช่วยที่จะทำให้เรารักการดูแลสุขภาพ เพราะช่วยเราเก็บแต้มคะแนน แลกรับส่วนลดเบี้ยในปีถัดไป
สนใจติดต่อสอบถามได้ทุกช่องทาง
ขอบคุณข้อมูลจาก
- โรงพยาบาลบางปะกอก
- โรงพยาบาลพญาไท
- โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาการุณย์
is_chan 
